Če se želite izogniti krčnim žilam, morate zanje poskrbeti pravočasno. Statistika bolezni je prepričljivo črna, podaja pa nekaj zelo strašljivih odstotkov! Še posebej za žensko populacijo planeta. Seveda v mladih in aktivnih letih vaše misli nikakor niso usmerjene k krčnim žilam - življenje je polno, moči imate na pretek in oh, kako daleč ste od častitljivih let vaše ljubljene babice z grdimi vozli na nogah! Vendar pa so krčne žile zahrbtna bolezen. In vsako leto je mlajši. Zato se moramo zdaj boriti. Dokler so vene zdrave, preventiva ne bo vzela veliko časa.
Kdo potrebuje preventivo proti krčnim žilam?
Vsi brez izjeme. To je posledica našega sodobnega življenjskega ritma - obilice okusne in nezdrave hrane, nizke mobilnosti in pogostega stresa. Toda obstajajo tudi favoriti bolezni, ki so v nevarnosti, da zbolijo prvi. To so:
- Ljudje, ki imajo dedna tveganja, tj. Eden ali oba starša trpita za krčnimi žilami.
- Predstavniki poklicev, ki zahtevajo dolgo stoji, sedi v enem položaju, profesionalni športniki (tekači, dvigovalci uteži itd.)
- Prehranjevalci s prekomerno telesno težo.
- Elegantne modne navdušenke in modne navdušenke – ljubiteljice tesnih, oprijetih oblačil in visokih pet.
- ženske. Ženski spol smo uvrstili v posebno skupino, saj sta poleg naštetih dejavnikov nosečnost in menopavza rizično stanje za krčne žile.
Poleg tega so ogroženi ljudje, ki že imajo kronične presnovne bolezni, bolezni srca in ožilja ter tumorje. Zanje so nevarne sekundarne krčne žile, ki jih povzroča osnovna patologija.
Lekarna bo pomagala - zdravila, mazila in drugi izdelki
Problematike krčnih žil se zaveda tudi farmacevtska industrija. Zato boste v ponudbi lekarn našli zadostno število mazil in krem za utrujene noge in prve simptome krčnih žil. Običajno so vsa zdravila za lokalno uporabo razdeljena v več skupin.
- Heparoidi. Zdravilna učinkovina redči kri in odpravlja krvne strdke. Uporaba mazila za krčne žile je upravičena, vendar jo je treba uporabljati po zdravniškem receptu. Prekomerna uporaba takih zdravil lahko povzroči krvavitev.
- Venotoniki. Masti in geli, ki pomagajo pri lajšanju utrujenosti s krepitvijo tonusa venskih sten. Dobro se spopadajo tudi z oteklinami na nogah.
- Masti, kreme in geli na osnovi medu in drugih čebeljih pridelkov. Široko se uporabljajo, dobro pomagajo in se še bolje oglašujejo.
- Kompleksna zdravila. Vsebujejo venotonične in redčilne komponente krvi.
Vsa ta zdravila so enostavna za uporabo. Preberite opombo in jo uporabite. Vendar ne pozabite na najpomembnejšo stvar - Najprej obiščite svojega zdravnika!
Previdno! Menimo, da vas je treba opozoriti na nevarnost v zvezi z čarobna mazila, razdeljen na različne načine: predstavniki nekaterih malo znanih podjetij, zasebni kozmetologi, spletne trgovine. Najpogosteje imajo potencialna zdravila zelo dvomljive certifikate in niso bila raziskana.
Kaj pa tradicionalne metode?
Tradicionalna medicina ne stoji ob strani krčnih žil. Nasprotno, aktivno ponuja veliko čudežnih receptov, ki lahko lajšajo ne le krčne žile, ampak tudi številne težave, povezane z njimi.
Domača mazila, zdravilni decokti in vtiranja, obkladki in alkoholne tinkture za peroralno uporabo vas bodo po prepričanju tradicionalnih zdravnikov učinkovito in poceni pozdravili v kratkem času. Ne nameravamo se prepirati; v ljudski medicini obstaja veliko res odličnih receptov. Toda kot predstavniki uradne medicine vas še vedno pozivamo, da poiščete razumno kombinacijo - uporabo ljudskih receptov po pogovoru z zdravnikom. In v nobenem primeru ne zavrnite tradicionalnega zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.
Analiziramo prehrano in določimo pravo prehrano
Prehrana za krčne žile je zelo pomembna. Če ste prepričani mesojedec in imate za sladico raje sladke žemljice, vas bodo krčne žile oboževale, ne dvomite. In hkrati se bodo debelost, presnovne težave in številne druge neprijetne tegobe zaljubile v vas.
Optimalna prehrana za preprečevanje krčnih žil je sredozemska. Vsebuje veliko zelenjave, sadja, morskih sadežev in rib, mesa in pekovskih izdelkov pa skoraj ni. Ali ste vedeli, da imajo ljudje, ki imajo raje sredozemsko kuhinjo, zelo redko težave z ožiljem?
Zato ne pozabite na naš nasvet, ko greste po nakupih v supermarket.
Potrebna kompresija z nogavicami
Kompresijska oblačila za krčne žile so odlično preventivno in terapevtsko orodje. Ne zamenjujte ga z hlačnimi nogavicami za oblikovanje - to so različni izdelki. Posebna 3D oprema vam bo pomagala izbrati velikost spodnjega perila in stopnjo kompresije, ki jo potrebujete, na podlagi katere vas ne bodo le natančno izmerili, temveč bodo ocenili tudi stanje krvnih žil okončin.
Ne priporočamo samostojnega nakupa in nošenja kompresijskih nogavic. Samo izkušen flebolog lahko strokovno določi individualno velikost in prilagodi trajanje nošenja spodnjega perila. Cena izdaje je en sam posvet.
Nosečnost: krčnim žilam se lahko izognete
Nosečnost je fiziološki proces, vendar se obremenitev ven spodnjih okončin znatno poveča. To bi morala vedeti vsaka bodoča mamica.
- Prva stvar, ki jo lahko naredi ženska za preprečevanje krčnih žil, je prilagoditev prehrane, kot smo opisali zgoraj.
- Drugo je zadostna telesna aktivnost. Hoja po zraku in nošenje ustreznih čevljev bosta pomagala vašim ožiljem.
- Posebna gimnastika je obvezna za nosečnice. Različni gibi stopal, kotaljenje s pete na prste ne ustvarjajo posebne telesne aktivnosti, ampak pomagajo žilam. Nosečnost je obdobje, v katerem so sedežne blazine še posebej uporabne. Če se uležete k počitku, naj bodo vaše noge na blazini – krvni obtok v okončinah bo aktivnejši.
- Če ste že pred nosečnostjo poznali krčne žile, pojdite za dodatne nasvete k flebologu. Za vas bo izbral kompresijska oblačila in vam povedal, kako jih pravilno in koliko časa nositi.
Krčne žile in poklic: sedeče delo in delo na nogah
Danes prevladuje število poklicev, ki vključujejo dolgotrajno sedenje na enem mestu. Natančneje, na računalniku. Tudi če je vaša drža udobna in stol udoben, vas ti pogoji ne bodo rešili pred krčnimi žilami. Zato upoštevajte nekaj preprostih preventivnih pravil:
- Nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami ali prekrižanimi nogami - prekrvavitev okončin je motena.
- Prihranite modne stilete za obisk restavracij in gledališča – nič več. Optimalni čevlji so naravni, s peto, ki ni višja od 6 cm.
- Omejite kavo in močne čaje. Dajte prednost sokovom, sadnim pijačam in navadni vodi.
- Bodite prepričani, da igrate šport. Najboljši način je plavanje.
- Pravilno počivajte in se ne prenajedajte, nadzorujte telesno težo.
- Medtem ko sedite za pisalno mizo, delajte vaje za stopala.
Če med delom ne morete sedeti in ste ves dan v gibanju, ne pozabite:
- Med počitkom ohranite dvignjen položaj stopal.
- Zjutraj in zvečer si golen polijte s hladno vodo.
- Jejte pravilno in ne prigriznite med tekom.
- Preventivno nosite kompresijska oblačila in izberite »prave« čevlje.
Splošne vaje za preprečevanje
Obstaja veliko wellness programov za preprečevanje krčnih žil. Terapevtske vaje se uporabljajo, ko bolezen že obstaja. Če zagotovo veste, da ste nagnjeni k krčnim žilam, v svoje jutranje vaje ne vključite:
- Aktivni počepi.
- Skakanje na obeh nogah, vključno s skakanjem vrvi.
- Vaje za dvigovanje uteži.
- Napeti zamahi z nogami.
Vse ostalo naredite svojemu zdravju! Ne pozabite na vaje za stopala. Navsezadnje jih je mogoče izvajati tudi, ko ležite v postelji, in tudi sedeči na pisarniškem stolu dobro delujejo.
Kolesarjenje, ki je v zadnjem času postalo modno, je odlično zdravilo za krčne žile. Odlična dejavnost je tudi plavanje.
Monotono delo na dacha, nošenje vrečk iz trgovine je treba zmanjšati na minimum. Vendar naj vam aktivna rekreacija na prostem postane navada. Upoštevajte naša priporočila in vaše srečanje s krčnimi žilami ne bo!